मनमुटाव में पत्नी ने किया पति पर चाकू से हमला, केस दर्ज
ऑफिस वालों के साथ-साथ आपको खुद भी अपनी सेहत के प्रति जागरुक होना चाहिए। ऐसे में हल्की-फुल्की भूख लगने पर हमेशा अच्छा खाने की ही सोचें। ऐसे में अपने पास भुने हुए चने, अलग तरह के रोस्टेड अनाज, गुड़ चना, फ्रूट, स्प्राउट्स या फिर कुछ हेल्दी ड्रिंक्स रखें। अपना लंच हमेशा अपने साथ लेकर जाएं, लंच के बाद हल्की-फुल्की सैर जरुर करें, इससे लंच के बाद आपको सुस्ती महसूस नहीं होगी।
क्राइमसाहिल को तो मरना ही है... साक्षी का दोस्त बड़े बाल वाला झबरू आ गया सामने
हम आपको कभी स्पैम नहीं करेंगे, आप कभी अनसब्सक्राइब कर सकते हैं।
अभी से लोकसभा चुनाव की तैयारियों में जुटी भाजपा
क्योंकि आज के जमाने में हर व्यक्ति दूसरे की गलतियों का फायदा उठाने के लिए तैयार बैठा है.
एनर्जेटिक और फोकस्ड रहने के लिए हेल्दी स्नैक्स
ऑफिस में लगातार काम करने की वजह से थकान और स्ट्रेस को कम करने के लिए आप सुखासन का अभ्यास कर सकते हैं। सुखासन को सबसे बेसिक और आसान योग माना जाता है। आप ऑफिस इसका अभ्यास आसानी से कर सकते हैं। इस आसन के नाम से ही आप समझ सकते हैं कि इसे करने का उद्देश्य शांति और सुख प्राप्त करना है। सुखासन का अभ्यास आपके शरीर को सुख और मन को शांति देता है। सुखासन का नियमित अभ्यास करने से रीढ़ की हड्डी सीधी होती है और इसके कई अन्य फायदे भी मिलते हैं। ऑफिस में तनाव और दर्द आदि से छुटकारा पाने के लिए आप जमीन पर या अपनी चेयर पर बैठे-बैठे भी सुखासन का अभ्यास कर सकते हैं।
नींद में बोलने का अध्यात्म से भी है कनेक्शन, शायद इस समय आप अपने मृत परिजनों से संपर्क करने का प्रयास करते हैं
अपने कार्यस्थल के आसपास कुछ हरे पौधे लगाकर निश्चित रूप से काम को अधिक आरामदायक और आसान बनाने में मदद मिल सकती है.
ऑफिस का तनाव दूर करने के लिए आपको घर लौटकर कुछ चीजों का ध्यान रखना चाहिए.
ऑफिस में डेस्क पर फोन, कंप्यूटर, माउस, कीबोर्ड, अपने आसपास की सभी चीजों को एक से दो बार सैनिटाइज जरूर करते रहें. कोई छींकता-खांसता है, तो भी तुरंत उस जगह को सैनिटाइज कर दें.
शारीरिक थकान मिटाने के लिए आप ऑफिस से आकर हॉट शॉवर ले सकते हैं. गुनगुने पानी get more info से नहाना आपकी मसल्स का तनाव कम करके एनर्जी देता है.
नाश्ता न लेने के बाद हम दोपहर और रात में ज्यादा खा लेते हैं. यह आदत सेहत के लिए नुकसानदायक सिद्ध होती है.